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本頁說明為何要天天拍頭和做臥式拉筋；

拍友在家做一些配合的自助，恢復健康才會順利的；

配合的自助方法：

一是天天做臥式拉筋；

二是天天要拍頭；

上述的二項功法，是很重要的，能順利的幫助身體退痧恢復健康；

切記：要天天做；

最強效的美容養顏（顧眼睛鼻子）拍打做法：

自拍時，從百會開始，然後長角的部位，再來則是側邊，最後是前額；

沒有拍痧工具時，可以用手拍；

用手拍頭，手要舉得比較高，拍下來會比用工具拍累一點；

此外，用拍痧工具拍頭，拍打的效果也會比較好，這個拍友可以自行體會差異。

下圖：拍頭專用的道家拍痧工具，握把和拍頭的設計，非常的適合拍頭使用！

這些年來，經常碰到一些已奄奄一息的人，想要用道家拍法恢復健康；

這些虛弱的拍友，不能單單靠團拍的拍友，或是助拍老師的拍打；

自已在家的功課，每天要做臥式拉筋和勤快的拍頭；

尤其是虛弱，退痧慢，或是水腫嚴重，更是要積極一點自助，拉筋和拍頭。