本頁位置：首頁 》天人合一的日常作息 》五勞的作息

黃帝內經的素問宣明五氣篇說: 「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷」。

中醫特別忌憚「久」,強調任何事情不能過度,就是做任何事情不能淫（過度的意思）。

中醫之所以叫中醫,實際上就是暗示人們應該行一個中道。

所有的疾病都跟太過與不及有關,把握好適度才是最關鍵的。

每天盯手機或電腦電視至少三至四小時以上〉久視傷血。

人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞,視覺能力下降,而且會導致人體「血」的損傷。

中醫：肝為血臟，「肝開竅於目」。

因此,眼睛過度疲勞會傷肝,進而影響血的調節,就是「久視傷血」。

「久臥傷氣」,老躺著不運動,氣血就運行不起來,就會傷人的肺氣。

久坐就是長時間地坐著,這實際上也在消耗元氣。

久坐傷肉」,傷肉其實就是傷脾，因為脾主肌。

對於每天久坐辦公室的人來說,久坐對身體造成了脾臟很大的傷害。

脾主運化,如果運化不好,就帶不走「水谷精微」，問題就出來了。

像:計程車司機的糖尿病症狀，普遍都很高，就是這個道理。

如果老站著,因「久立傷骨」的關係，傷到了腎，骨頭就會出問題了。

傷骨實際上就是傷腎。

此時腰酸、腿腳無力，種種的症狀就顯現出來了，所以這叫久立傷骨。