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古漢醫對疾病的定義來說，可說都是寒造成的，而做日光浴是消除寒症最好的做法了。

關於拍打很痛這點，我們可以想個法子來改善。

如果我們把拍痧，粗淺的分為淺層痧和深層痧也未嘗不可。

何謂淺層痧?

最好理解的就是刮痧了，大部份的刮痧，刮的是淺層痧。

如果使用拍打來解釋時，通常輕薄的拍痧工具拍的就是淺層痧。

對於淺層痧，我們可以用無痛的日曬方式，很好的來代替。

也就是說以二分法來看，通過無痛的日光浴方式來清除淺層痧，我們就可以減少一半以上的痛楚。

那什麼是深層痧呢?

深層痧就是堆在肌肉和骨膜間的痧，最簡單的理解就是西醫學講的骨刺。

因為是在骨頭外，所以西醫學會認為是骨質增生，其實那是痧，堆久了鈣化了，被誤認為是痧，所以這種痧毒，那些輕薄的拍痧工具和拍法，怎麼有辦法清除呢！

剩下的深層痧就交給道家共振拍來解決。

今天就來向大家介紹曬太陽（日光浴）的健身法。

我們常常看到外國人在做日光浴，單單陽光浴就可以很好的怯病了，不花錢、安全、療效佳，這就是聰明的做法。

中午的太陽太熱時，可以在沒那麼熱的時段來曬，曬的時候找個隐密的地方，儘量少穿衣物，正面曬完就換背面，交替的曬，或是直接走路活動也可以，但是以效果來說，直接曬是最好的。

沒有一定，莊稼種田人和外頭工地幹活的工人，經常曬都是曬一整天也都沒事。

★ 記得日曬時，要避免汗出太多，汗出多了會亡陽的。

★ 日曬後，感覺全身的骨頭發寒氣往外排，這是正常的。

★ 日曬時，不要曬到中暑，當曬到覺得身上有暑氣時，不會很嚴重的就捏眉心，覺得中暑症狀明顯時，就拍手肘。

★ 通常日曬時，身上的部位會覺得特別熱的位置，那個地方就是寒，有痧。

★ 日曬的成果可以在晚上睡覺時來驗收，曬個幾天後，晚上就不用吹冷氣了，或是說吹冷氣時溫度要一直調高，再多曬個幾天後，不要說冷氣，連風扇都可以不用吹，再接著曬一陣子後，三伏天睡覺都需要蓋被子。這個時候的人，身上的寒氣就曬光了。

★ 日曬時，體表會變黑，但是經過一個冬天後，皮膚會回復的。

★ 日曬時，會出痧。

★ 日曬後，如果起水泡了也沒有關係，這和一般的燙傷起的水泡不一樣，這樣的水泡很快就好，不會留下任何疤痕。

★ 拍痧後一樣可以曬。

★ 日曬後會中暑，就是暑熱傷了心，也就是心臟不好的人容易中暑，這樣就要多曬，日後就比較不會中暑了。

★ 日曬後，不要吹風扇、冷氣，或是到水裡泡，這樣會讓寒氣入侵。

★ 原則上儘量脫光光曬，尤其是有婦科、男科症的人，更要光著曬整個屁股。

★ 有乳癌腫的人，要脫光曬整個乳房，其他癌腫亦然。

★ 日曬時，渴了可以喝溫薑茶、生脈飲更佳。

★ 日曬時，不要擦任何的防曬油。

★ 日曬的時間，通常一小時就很適合。

★ 日曬後，胃口通常會變小，因為太陽有能量。而平日沒有什麼胃口的人，曬了後身體的能量變好後，胃口反而會變好。

當您曬個幾天後，就可以很好的感受到身體健康的改善了，此時您就可以體會到為何吹冷氣、吃冷飲不好了。

在日曬前可以喝生脈飲來對抗中暑

生脈飲的成份：

人參三錢、麥冬五錢、五味子二錢，大約一百元一付。

人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，汗多的人可以把五味子加到三錢。

任何一家中藥房都知道這個方劑，藥房老闆會問的問題，就是要用黨参，還是人参了，用人参效果會好很多的。