本頁位置：首頁 》天人合一的日常作息 》五可五不可

如果我們很認真的在做養生外治來恢復健康，但是日常錯誤的作息卻又在造病，這就很不值得了。

良好的作息才是最輕鬆的養生法，時間到了適合該做什麼就做什麼，一點也不會累也不會痛。這才是聰明的養生做法。

例如：晚上11點到凌晨一點，為膽經暢旺的時刻，此時如果可以好好的睡覺休息，那膽經就可以好好的休養恢復，就不會造成瘀堵了。

以下是道家關於日常生活中需要注意的分享：

說明：人在懶散時，衛氣不能固衛體表，容易受風著涼，所以不要受風吹冷氣。

說明：靜坐神守丹田，心無雜念，通過這種方式讓身心得到放鬆。大腦平時很緊張，就連睡覺的時候都在做夢，所以很累，通過靜坐讓大腦放鬆休息，如果靜坐的時候老是思想遊移不定，就不能守神，中醫講靜則神藏，躁則消亡。

說明：一個人獨處覺得很悶的時候，找人聊聊，對心理的健康有幫助。

說明：勞累了，喝點酒可以提神，如急於進食則令脾胃受累，因為身心在疲憊時，消化的能力也會不好，進食容易生痰生濕，對健康不利。

醉酒的時候可以睡覺，不可以淫樂。因為醉酒行房是很多先天缺陷幼兒問題的主因之一。